牙好健康来

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  了不起的自愈力

  《了不起的自愈力》是一本揭示健康真相的实用指南。本书分两部分展开：第一部分聚焦“空腹”作为启动自愈力的关键，从诺贝尔奖级“细胞自噬”原理出发，解析断食如何激活细胞清理和代谢革命，并提供16+8轻断食等易行方案及安全技巧；第二部分探讨现代饮食引发的慢性炎症问题，指导通过抗炎食物、肠道菌群滋养和血糖稳定来灭火，并手把手教您打造“自愈力厨房”和餐盘。全书以清晰原则和可行方案，将每一餐转化为滋养身心的疗愈

  梁双 陶仁邈养生3.1万字
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  一本书讲透《傅青主女科》

  本书详细介绍了《傅青主女科》的主要理念。《傅青主女科》是傅山（字青主）的妇科专著，以简洁明了的语言阐述了女性疾病的诊断与治疗。傅青主强调肾气在女性生理病理中的核心地位，提出了“扶正”的治疗原则。书中对月经病、带下病、妊娠病等妇科常见病进行了系统论述，提供了精准有效的方剂。《傅青主女科》不仅是一部妇科临床手册，更是一部体现医者仁心与风骨的医学经典。

  孙景仲编著养生2.4万字
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  糖尿病膳食与运动治疗指导

  糖尿病的营养治疗是贯穿糖尿病治疗全程的手段，是糖尿病综合治疗不可或缺的组成部分。糖尿病患者的营养治疗以合理膳食结合运动为主要手段，其中又以膳食最为重要，营养治疗具有疗程的长期性及具体措施的个体化两大特点。糖尿病患者的膳食要注意营养合理，膳食多样，力求达到平衡膳食要求，从而维护身体健康。对于孕产妇、青少年患者，还应保证特殊时期及生长发育的额外营养需求。在此基础上，合理选择食物并进行膳食搭配，有助于维

  庞国明 胡雪丽 孙剑主编养生15.1万字
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  生殖健康管理

  随着人民生活水平的提高，生殖健康，生育健康的孩子是每对父母的希望。但是，社会节奏加快，压力越来越大，饮食习惯和结构的改变，使得生殖健康容易受到影响。中医文化博大精深，如果能够立足于中医治未病的思想，综合运用包含“情志调摄、饮食调养、起居调护、运动锻炼、经络腧穴按摩”在内的多元化调理方案，针对性地在男性和女性生殖健康养生过程，提出一套较完整的方案，对于满足群众的生殖健康需求，具有重要的社会意义，生殖

  曹继刚 赵敏主编养生13.3万字
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  脊柱好了，病就少了

  本书以“脊柱是人体健康核心”为核心，系统解析这根“顶梁柱”的精妙构造与全身健康的深层关联。书中揭示脊柱作为神经中枢与内脏“连接枢纽”的关键作用，指出低头族、久坐、不良姿势等现代生活习惯对颈椎、胸椎、腰椎的隐形伤害，以及由此引发的颈肩腰腿痛、头晕手麻、内脏功能失调等连锁反应。从脊柱生理结构、常见病症（如椎间盘突出、脊柱侧弯）的科学解读，到日常养护的实用方案——涵盖行住坐卧的姿势调整、核心肌群强化、抗

  孙海夏编著养生3.4万字
• 阿尔茨海默来到我家怎么办

  认知症全阶段指南，给病人家属的实操手册！病人少受罪，家属少受累！医生30年一线经验，4大病程阶段，27个真实案例，38个照护痛点，一本书全讲透！85岁老人中，每3人就有1人患阿尔茨海默，病程长、病情各异，不可治愈，照护难度高，家属照护负担非常重！本书将阿尔茨海默的病程分成了春、夏、秋、冬四个阶段，记录了患者在各个阶段会表现出怎样的症状以及家属应该如何应对。全书解答了病人家属的困惑，比如：患者不同阶

  (日)长谷川嘉哉养生5.8万字
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  享“瘦”时光手账：体重管理全记录

  《享“瘦”时光手账——体重管理全记录》是一款兼具专业性与实用性的健康记录工具，旨在通过系统记录帮助使用者关注健康、感知身体变化，进而培养健康饮食与作息规律，达成理想身心状态。手账采用科学的“周记录+月总结”结构：周记录包含身体测量（身高、体重、BMI等）、饮食情况、运动成就、睡眠记录四大核心模块；月度总结则涵盖体重等关键数据变化趋势分析、饮食运动睡眠情况系统总结、精力情绪及身体感受记录，并设有下月

  甘倩编养生1.2万字
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  慢性病与生活方式（国医进万家健康教育科普系列）

  以慢性病防治和生活方式的改变为核心，全面探讨生活方式因素对慢性病的影响及防治策略。介绍慢性病的定义、特点和流行病趋势，分析阐述生活方式对慢性病发生和发展的影响。着重分析常见的四类慢性病和肥胖症的致病因素（中西医），主要临床表现与鉴别，研究探讨其日常管理与预防。提高群体认识，灌输纠正生活方式可以逆转慢性病的理念。结合中西医理论对慢性病和肥胖症，提供针对性的健康管理建议。通过慢性病管理的正反案例分析，

  陈愉炯 贺晓鸣主编养生15.1万字
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  牛皮癣如何变得肤如雪？

  本书采用绘画与真实案例照片相结合的方式，让读者更清晰地了解到银屑病真实病变情况。银屑病作为一种常见但被误解的皮肤疾病，迫切需要一种易于理解和广泛传播的信息渠道。银屑病不仅对患者个人健康造成影响，还可能对社会和家庭产生严重的负面影响。我们的绘本将不仅深入剖析银屑病的危害，还将通过深情描绘其对患者、家庭和社会的负面影响，引发读者的深思与共鸣。通过提高公众对银屑病的认知度，我们希望能够为患者提供更多支持

  吴芬芳主编养生2759字