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了不起的自愈力
更新时间：2026-02-10 10:16:14 最新章节：【正版无广】第17章 我的“自愈力”厨房：一份可以终身实践的饮食计划
书籍简介
《了不起的自愈力》是一本揭示健康真相的实用指南。本书分两部分展开：第一部分聚焦“空腹”作为启动自愈力的关键，从诺贝尔奖级“细胞自噬”原理出发，解析断食如何激活细胞清理和代谢革命，并提供16+8轻断食等易行方案及安全技巧；第二部分探讨现代饮食引发的慢性炎症问题，指导通过抗炎食物、肠道菌群滋养和血糖稳定来灭火，并手把手教您打造“自愈力厨房”和餐盘。全书以清晰原则和可行方案，将每一餐转化为滋养身心的疗愈之旅，助力实现饮食自由与身心轻盈。
品牌：北京明天文化（先知先行）
上架时间：2026-02-01 00:00:00
出版社：北京明天远航文化传播有限公司
本书数字版权由北京明天文化（先知先行）提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
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