养胃就是养精元

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  萌娃“轻”计划：儿童青少年体重管理

  出版本书的初衷，是希望用科学的知识破除误解，用温暖的语言传递知识的力量。我们深知，预防与控制儿童肥胖并非一味追求体重的下降，而是帮助孩子建立受益终身的健康生活习惯。书中没有苛刻的禁令或复杂的公式，而是从儿童肥胖判定、不良饮食揭秘、科学选择零食、家庭餐桌营养、积极亲子运动、二十四节气食养等方面，为您提供具体可行的生活建议。本书将现代营养学理念和中医食养智慧结合，向您传递儿童体重管理及食养知识，分享食

  中国疾病预防控制中心营养与健康所 中国中医药出版社编养生3.2万字
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  生殖健康管理

  随着人民生活水平的提高，生殖健康，生育健康的孩子是每对父母的希望。但是，社会节奏加快，压力越来越大，饮食习惯和结构的改变，使得生殖健康容易受到影响。中医文化博大精深，如果能够立足于中医治未病的思想，综合运用包含“情志调摄、饮食调养、起居调护、运动锻炼、经络腧穴按摩”在内的多元化调理方案，针对性地在男性和女性生殖健康养生过程，提出一套较完整的方案，对于满足群众的生殖健康需求，具有重要的社会意义，生殖

  曹继刚 赵敏主编养生13.3万字
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  脊柱好了，病就少了

  本书以“脊柱是人体健康核心”为核心，系统解析这根“顶梁柱”的精妙构造与全身健康的深层关联。书中揭示脊柱作为神经中枢与内脏“连接枢纽”的关键作用，指出低头族、久坐、不良姿势等现代生活习惯对颈椎、胸椎、腰椎的隐形伤害，以及由此引发的颈肩腰腿痛、头晕手麻、内脏功能失调等连锁反应。从脊柱生理结构、常见病症（如椎间盘突出、脊柱侧弯）的科学解读，到日常养护的实用方案——涵盖行住坐卧的姿势调整、核心肌群强化、抗

  孙海夏编著养生3.4万字
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  牛皮癣如何变得肤如雪？

  本书采用绘画与真实案例照片相结合的方式，让读者更清晰地了解到银屑病真实病变情况。银屑病作为一种常见但被误解的皮肤疾病，迫切需要一种易于理解和广泛传播的信息渠道。银屑病不仅对患者个人健康造成影响，还可能对社会和家庭产生严重的负面影响。我们的绘本将不仅深入剖析银屑病的危害，还将通过深情描绘其对患者、家庭和社会的负面影响，引发读者的深思与共鸣。通过提高公众对银屑病的认知度，我们希望能够为患者提供更多支持

  吴芬芳主编养生2759字
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  医探究竟：不可思议的健康冷知识

  在当今社会，医学知识显得尤为关键，它不仅关乎我们的身体健康，更直接关系到我们的生命安全。然而，传统的医学书籍往往过于深奥和枯燥，让许多普通读者望而却步。本书以幽默诙谐的方式呈现医学的冷知识和奇奇怪怪的知识点，旨在让读者在轻松愉快的氛围中掌握医学知识，提升健康素养。本书特色鲜明，撕去了传统医学书籍的严肃标签，以全新的视角解读医学知识。书中巧妙地将医学原理与日常生活中的趣味现象相结合，让读者在轻松的氛

  戴琦等主编养生3.9万字
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  看脸识病

  脸不仅是情绪的“画布”，更是健康的“晴雨表”！本书以中医经典“望诊”为基础，结合经络、五行与脏腑理论，系统讲解如何通过面部气色、五官变化判断身体内部的健康状况。全书涵盖面部反射区图解、五官与五脏六腑的对应关系，46种穴位疗法的精准定位与按摩、调养技巧解读；10类常见病防治方案、46种食疗祛病方、300余幅全息图解，面诊技法一册通解。无论你是想为自己建立健康预警系统，还是为家人守护生命质量，这本书都

  健康课编辑部编著养生6.9万字
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  肛肠病术后烦恼不再来

  肛肠疾病是常见病、多发病，由于其隐私性，大众对于肛肠疾病的了解还处于初步认识的水平，虽然借助现代的传播平台能获得一定的知识，但都是碎片化知识及认知。尤其是对肛肠手术及术后康复认知较浅，导致大家对肛肠病手术产生了恐惧和焦虑。《肛肠病康复指导》这本书，从手术前准备、手术过程到手术后的康复护理，都进行了详细地阐述，通过一问一答、图文并茂等方式，让读者能够清晰地了解肛肠疾病的发病原因，发病时的症状，诊疗方

  宋聚才 刘全林主编养生5.8万字
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  糖尿病膳食与运动治疗指导

  糖尿病的营养治疗是贯穿糖尿病治疗全程的手段，是糖尿病综合治疗不可或缺的组成部分。糖尿病患者的营养治疗以合理膳食结合运动为主要手段，其中又以膳食最为重要，营养治疗具有疗程的长期性及具体措施的个体化两大特点。糖尿病患者的膳食要注意营养合理，膳食多样，力求达到平衡膳食要求，从而维护身体健康。对于孕产妇、青少年患者，还应保证特殊时期及生长发育的额外营养需求。在此基础上，合理选择食物并进行膳食搭配，有助于维

  庞国明 胡雪丽 孙剑主编养生15.1万字
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  慢性病与生活方式（国医进万家健康教育科普系列）

  以慢性病防治和生活方式的改变为核心，全面探讨生活方式因素对慢性病的影响及防治策略。介绍慢性病的定义、特点和流行病趋势，分析阐述生活方式对慢性病发生和发展的影响。着重分析常见的四类慢性病和肥胖症的致病因素（中西医），主要临床表现与鉴别，研究探讨其日常管理与预防。提高群体认识，灌输纠正生活方式可以逆转慢性病的理念。结合中西医理论对慢性病和肥胖症，提供针对性的健康管理建议。通过慢性病管理的正反案例分析，

  陈愉炯 贺晓鸣主编养生15.1万字