睡眠革命：如何让你的睡眠更高效

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  生殖健康管理

  随着人民生活水平的提高，生殖健康，生育健康的孩子是每对父母的希望。但是，社会节奏加快，压力越来越大，饮食习惯和结构的改变，使得生殖健康容易受到影响。中医文化博大精深，如果能够立足于中医治未病的思想，综合运用包含“情志调摄、饮食调养、起居调护、运动锻炼、经络腧穴按摩”在内的多元化调理方案，针对性地在男性和女性生殖健康养生过程，提出一套较完整的方案，对于满足群众的生殖健康需求，具有重要的社会意义，生殖

  曹继刚 赵敏主编养生13.3万字
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  医探究竟：不可思议的健康冷知识

  在当今社会，医学知识显得尤为关键，它不仅关乎我们的身体健康，更直接关系到我们的生命安全。然而，传统的医学书籍往往过于深奥和枯燥，让许多普通读者望而却步。本书以幽默诙谐的方式呈现医学的冷知识和奇奇怪怪的知识点，旨在让读者在轻松愉快的氛围中掌握医学知识，提升健康素养。本书特色鲜明，撕去了传统医学书籍的严肃标签，以全新的视角解读医学知识。书中巧妙地将医学原理与日常生活中的趣味现象相结合，让读者在轻松的氛

  戴琦等主编养生3.9万字
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  一本书讲透《傅青主女科》

  本书详细介绍了《傅青主女科》的主要理念。《傅青主女科》是傅山（字青主）的妇科专著，以简洁明了的语言阐述了女性疾病的诊断与治疗。傅青主强调肾气在女性生理病理中的核心地位，提出了“扶正”的治疗原则。书中对月经病、带下病、妊娠病等妇科常见病进行了系统论述，提供了精准有效的方剂。《傅青主女科》不仅是一部妇科临床手册，更是一部体现医者仁心与风骨的医学经典。

  孙景仲编著养生2.4万字
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  了不起的自愈力

  《了不起的自愈力》是一本揭示健康真相的实用指南。本书分两部分展开：第一部分聚焦“空腹”作为启动自愈力的关键，从诺贝尔奖级“细胞自噬”原理出发，解析断食如何激活细胞清理和代谢革命，并提供16+8轻断食等易行方案及安全技巧；第二部分探讨现代饮食引发的慢性炎症问题，指导通过抗炎食物、肠道菌群滋养和血糖稳定来灭火，并手把手教您打造“自愈力厨房”和餐盘。全书以清晰原则和可行方案，将每一餐转化为滋养身心的疗愈

  梁双 陶仁邈养生3.1万字
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  身体小信号，健康大预警

  一本针对年轻人的医学健康科普！健康医疗大V——Do医生的医学科普！这本书不是一本令人焦虑的“疾病大全”，而是一份来自身体的“信号解读指南”。本书是由武汉协和医院神经外科ICU医生、2024年微博最具影响力健康医疗“大V”杜科业（Do医生）为当下年轻人打造的一本实用健康指南。作者作为医生见证了生命的坚韧与脆弱，也见到了太多本可避免的遗憾和及时干预带来的欣慰。他希望这本书能成为大家案头或枕边的一位“健

  杜科业养生9.7万字
• 失衡的免疫

  炎症会导致抑郁症吗？为什么当我们感冒时，会想要缩回到床上？过敏真的就是免疫力差的表现吗？弥补认知——解释机制——给出方法。在过去，人们一直误解人类的大脑和身体是独立的实体。事实是，我们的免疫系统与大脑不断沟通，并能直接改变我们的身心健康。这本书探讨了大脑、免疫系统和微生物组之间的迷人联系，并就如何保持健康提供了实用建议。

  (英)蒙蒂·莱曼养生15.9万字
• 压力密码

  现代生活中压力无处不在，它们就像潜伏在我们周边随时准备扰乱你的工作和生活节奏。压力的危害还不止于此，科学研究证明，长期处于压力环境将对我们的身体产生严重的影响，如引发肥胖、2型糖尿病、某些癌症、心脏病、痴呆、不孕不育等。在这本书中，你将从两位作者的调查和研究中了解压力是如何对我们身体各方面产生影响的，包括：激素；体重；2型糖尿病；工作和社会经济地位；生育能力；早年生活和成长经历；他们研究了应激激素

  (英)理查德·麦肯齐 彼得·沃克养生12.2万字
• 阿尔茨海默来到我家怎么办

  认知症全阶段指南，给病人家属的实操手册！病人少受罪，家属少受累！医生30年一线经验，4大病程阶段，27个真实案例，38个照护痛点，一本书全讲透！85岁老人中，每3人就有1人患阿尔茨海默，病程长、病情各异，不可治愈，照护难度高，家属照护负担非常重！本书将阿尔茨海默的病程分成了春、夏、秋、冬四个阶段，记录了患者在各个阶段会表现出怎样的症状以及家属应该如何应对。全书解答了病人家属的困惑，比如：患者不同阶

  (日)长谷川嘉哉养生5.8万字
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  慢性病与生活方式（国医进万家健康教育科普系列）

  以慢性病防治和生活方式的改变为核心，全面探讨生活方式因素对慢性病的影响及防治策略。介绍慢性病的定义、特点和流行病趋势，分析阐述生活方式对慢性病发生和发展的影响。着重分析常见的四类慢性病和肥胖症的致病因素（中西医），主要临床表现与鉴别，研究探讨其日常管理与预防。提高群体认识，灌输纠正生活方式可以逆转慢性病的理念。结合中西医理论对慢性病和肥胖症，提供针对性的健康管理建议。通过慢性病管理的正反案例分析，

  陈愉炯 贺晓鸣主编养生15.1万字