第21章 自爱的最高境界，是活得从容洒脱(2)

2.假期里不要再看那些使人精神紧张的电视新闻节目，不妨收看一些唤起童心的娱乐节目。

3.从网上搜一些可以称作“精神食粮”的视频来欣赏。

4.放松呼吸，做一次小小的休息：采取舒服的坐...